Ich reise gern mit dem Rad und erlebe Land und Leute intensiv.
Die Touren werden komplett selbst organisiert.
Das Gepäck transportiere ich auf dem Rad.
Es geht aber auch bequemer..........
Radfahren bedeutet Anstrengung. Dauerhafte Anstrengung macht müde. Wenn du nicht völlig erschöpft ankommen willst, solltest du einige Kleinigkeiten beachten:
1 Regelmäßige Zeiten für Pausen einplanen: Wissenschaftliche Studien empfehlen, alle 60 bis 90 Minuten eine kurze Pause einzulegen, um die Muskulatur zu entlasten und die
Konzentration aufrechtzuerhalten. Anzahl und Dauer der Pausen sind natürlich abhängig von deiner Fitness, dem Streckenprofil und vom Wetter.
2 Dynamisches Dehnen einbauen: Nutze die Pausen um ein paar dynamische Dehnübungen durchzuführen. Diese sind gut um die Durchblutung der Muskeln zu fördern und die Flexibilität
zu erhalten. Das müssen keine großen Turnübungen sein.
3 Hydrierung sicherstellen: Bei jedem Stopp sollte Wasser oder ein elektrolythaltiges Getränk konsumiert werden, um einem Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen
entgegenzuwirken.
4 Kleine Snacks einführen: Um den Energielevel stabil zu halten, können leichte, nahrhafte Snacks wie Obst oder Energieriegel helfen. Nüsse sind ein hervorragender
Energielieferant.
5 Arten von Pausen variieren: Die Pausen können sowohl aktive Phasen, wie Spazierengehen oder leichte Gymnastik, als auch passive Phasen wie einfaches Sitzen im Schatten beinhalten.
Ein "Einkehrschwung" zu eine Kaffeepause ist dafür hervorragend geeignet. Bei Tagestourenhabe ich eine größere Pause nach ca. 60 bis 70 Prozent der geplanten Tagesetappe als sehr hilfreich
empfunden.
6 Sitzposition überprüfen: Nutze die Pause, um die Sitzposition und die Einstellung deines Fahrrads zu kontrollieren, um Komfort und Ergonomie zu gewährleisten. Wer schlecht sitzt
verkrampft leichter und strengt sich unnötig an.
7 Umgebung erkunden: Wenn möglich, die Umgebung genießen und damit auch mentale Erholung finden, was wichtig ist für geistige Frische und Motivation. In Städten bietet sich ein
Spaziergang durch den Ort an.
8 Atemübungen durchführen: Bewusste Atemübungen sind eine effektive Methode, um Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen.
9 Technische Checks des Fahrrads: Kontrollieren Sie regelmäßig die Bremsen, Reifen und Kette, um die Sicherheit beim Fahren aufrechtzuerhalten. Nach einer "Holperstrecke" oder bei
auftretenden Geräusen solltest du dein Rad checken.
10 Sicherheitsmaßnahmen beachten: Orientiere dich an sicheren Orten für Pausen abseits stark befahrener Straßen, um Unfälle und unnötigen Stress zu vermeiden. Auf ruhigen Straßen und
Wegen fährt es sich entspannter.
weiterlesenDer Radweg "Liebliches Taubertal" ist ein 100 km langer, asphaltierter Fernradweg, der durch das Taubertal von Wertheim nach Rothenburg ob der
Tauber führt. Er ist durchgehend gut ausgeschildert und verläuft meist flach oder leicht hügelig, Für ambitionierte Radler gibt es eine ebenfalls gut ausgeschilderte Variante mit einer Länge
von rd. 160 km.
Wo lohnt sich ein Stop?
Wertheim: Wertheim liegt am Zusammenfluss von Tauber und Main und ist von einer mittelalterlichen Burgruine überragt. Sehenswert sind auch die Altstadt mit dem Marktplatz und das
Schloss Wertheim.
Kloster Bronnbach: Das ehemalige Zisterzienserkloster Bronnbach ist heute eine beliebte Ausflugsgaststätte.
Tauberbischofsheim: Tauberbischofsheim ist eine ehemalige Bischofsstadt mit einem sehenswerten Dom und einer gut erhaltenen Altstadt. Bekannt ist Tauberbischofsheim als
Olympiastützpunkt für den Fechtsport.
Bad Mergentheim: Bad Mergentheim ist ein staatlich anerkanntes Bad mit einer langen Tradition als Kurort. Sehenswert sind die Deutschordenskirche und der Marktplatz mit dem
Rathaus. Das Deutschherrenschloss ist einen Besuch und eine Pause wert.
Weikersheim: Das Schloss Weikersheim ist ein prunkvolles Renaissance-Schloss mit einem wunderschönen Schlossgarten.
Restaurantempfehlung: Deutscherren-Stuben. Solide fränkische Kost zu fairen Preisen. Direkt am Martplatz. Deutschherren-Stuben
Creglingen: In Creglingen befindet sich der Altar von Tilman Riemenschneider, eines der bedeutendsten Kunstwerke der deutschen Renaissance.
Direkt an der Romantischen Straße gibt es eine Besonderheit: Das Fingerhutmuseum ist weltweit das einzige Spezialmuseum dieser Art.
Rothenburg ob der Tauber: Die mittelalterliche Altstadt von Rothenburg ob der Tauber ist ein UNESCO-Weltkulturerbe und zählt zu den schönsten Städten Deutschlands. Sehenswert sind
die gut erhaltene Stadtmauer, der Marktplatz mit dem Rathaus und der Plönlein, ein malerisches Fachwerkhausensemble.
Romantische Straße Die Radfernroute „Romantische Straße“ verläuft entlang der berühmten Ferienstraße von Würzburg nach Füssen. Sie führt von
Norden her durch das liebliche und wildromantische Taubertal auf zunächst Baden-Württemberger Gebiet über Wertheim, Bad Mergnetheim, Röttingen und Creglingen nach Rothenburg ob der Tauber. Nach
Verlassen des Taubertals erreicht man über Schillingsfürst der Sulzach folgend Feuchtwangen. Ab Schopfloch folgt die Route dem Flusslauf der Wörnitz bis kurz nach Dinkelsbühl und peilt Nördlingen an.
Durch das Nördlinger Riesbecken wird man ab Harburg (Schwaben) bis Donauwörth entlang der Wörnitz auf Radwegen und schwach befahrenen Straßen geführt. Der Donau abwärts folgend wird die Mündung des
Lechs bei Marxheim erreicht. << Neues Textfeld >>
Druckversion